Thursday, September 21, 2006

Air Putih Bikin Kurus

Air Putih Bikin Kurus

"Duh gue gemuk banget nih, udah coba diet tapi gagal.Gimana dong," keluh Dina pada temannya Nia. Nia yangbertubuh langsing senyum-senyum aja terima curhatnyaDina. "Elo kurang minum air putih kali, coba deh rajinminum, bisa bikin kurus lho". Masa sih?Nasihat Nia buat Dina itu bukan sembarang nasihat.
Penelitian menunjukkan makin jarang kamu minum airputih, lemak di tubuh akan semakin menumpuk. Tapikalau kamu makin sering atau banyak minum, lemak-lemakjustru pada kabur. Kok bisa? Jangan bingung dulu, nih penjelasannya.Timbunan lemak di tubuh ini ada hubungannya sama hatidan ginjal. Ginjal bisa berfungsi baik kalau kamubanyak minum. Kalau kurang minum tentu kerja ginjaljadi lambat.
Demikian menurut situs DWLZ, Jumat(29/7/2005).
Nah biar tetap berfungsi baik, kerjanya si ginjaldibantu sama hati.
Padahal hati juga udah punya tugas sendiri yaitu merubah timbunan lemak menjadi energiyang berguna buat tubuh.
Gara-gara bantu kerjanyaginjal itu tugas hati jadi nggak maksimal.
Lemak yangseharusnya diubah jadi energi, malah tetap tertimbundi tubuh.
Seseorang yang overweight pastinya harus minum airputih lebih banyak dari orang yang kurus. Kenapa?Karena kerja hati orang yang overweight lebih berat.
Hati mereka harus bekerja ekstra keras untuk mengubahtimbunan lemak yang ada di tubuh.O'ya biasanya kalau kita turun berat badan, kulit jugaakan kelihatan lebih keriput.

Tapi kalau kamu tetap ikut anjuran banyak-banyak minum air putih,
keadaankulit keriput itu nggak akan terjadi.
Yang ada kulitkamu malah kelihatan lebih sehat lho.
Dalam sehari, sebaiknya kamu minum sekurang-kurangnya8 gelas.
Tapi kalau kamu termasuk orang yang kelebihanberat badan alias overweight, air putihnya harusditambah satu gelas setiap 11 kg kelebihan berat badankamu.
Contohnya gini: tinggi badan kamu 160, kalaudikurangi 110, berat badan ideal 50kg. Tapi karenakamu overweight, berat badan kamu adalah 75kg.
Ini artinya kamu kelebihan 25kg. Kalau mengikuti aturanminum air putih tadi, berarti kamu harus minum paling tidak 10gelas (8 ditambah 2) air putih dalam sehari.
Orang-orang yang sering berolahraga seperti atlet jugaharus minum air putih lebih dari delapan gelas sehari.Soalnya nih mereka lebih sering mengeluarkan keringatdibandingkan mereka yang jarang olahraga. Kalaukeringat yang keluar itu nggak cepat diganti, merekaakan mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan.

Berikut ada beberapa cara biar kamu bisa minum palingnggak delapan gelas dalam sehari:
1. Biasakan minum sebelum melakukan suatu kegiatanpenting dalam satu hari kegiatanmu.
Misalnya setiapbangun tidur, sebelum keluar dari rumah atau ketikakamu baru pulang sekolah atau kerja.
2. Jika kamu kerja kantoran, selalu sediakan air minumdi atas meja kamu. Kalau bisa ditaruhnya juga ditempat yang mudah dijangkau ya. Pokoknya dekat-dekatkamu deh.
Biar tambah semangat minum,kamu bisa gantigelas kantor dengan gelas kamu sendiri yangbergambar-gambar lucu. Gelasnya harus besar ya biarkamu banyak minumnya.
3. Kalau makan junk food, selalu minta air putih untukminum, jangan soft drink. Kalau banyak minum air putihkan biasanya bikin cepat kenyang tuh, alhasil kamumakan junk food nya juga nggak kebanyakan.
4. Setiap habis buang air kecil, usahakan untuk minumsegelas air. Jadi cairan yang terbuang tadi, tetapterisi lagi.
5. Mau minum soda, boleh aja. Tapi, minimal kamu harusminum dua sampai empat gelas air putih dulu. Biasanyasetelah minum air putih, keinginan kamu untuk minumsoda akan berkurang.

Gampang kan?!

Regards

Cuba deh.....biasanya pipis mulu kalo kebanyakan minum
Posted by WILNIEZ :: 8:44 PM :: 0 Comments:

Post / Read Comments

---------------oOo---------------